1 français sur 2 âgé entre 55 et 64 ans pratique une activité physique.
L’activité physique est primordiale dans la prévention des maladies cardiovasculaires de même que dans le traitement des pathologies pulmonaires chroniques. Elle joue un rôle de prévention contre la prise excessive de poids et dans la réduction du risque de certains cancers (colorectal, poumon, prostate).Enfin l’oxygénation du cerveau, comme la stimulation sociale liée à l’activité, ont des effets modérés, mais réels, sur la mémoire et la cognition.
La pratique régulière d’une activité physique améliore le bien-être émotionnel, le bien-être physique, la qualité de vie et la perception de soi. Ce rôle bénéfique est non négligeable chez les personnes âgées et joue un rôle important dans la prévention de l’isolement social.
Si des précautions sont à prendre avant de commencer la pratique d’un sport, les études montrent que faire de l’exercice permet de prévenir les conséquences des chutes et de diminuer les risques de perte d’autonomie.
Les risques de chutes :
Les données d’observation sur le risque de chute montrent que les capacités d’adaptation déclinent avec l’avancée en âge. De nombreux facteurs intrinsèques (médicaments ou maladies altérant les fonctions sensitives, cognitives ou motrices) ou extrinsèques (comportementaux ou environnementaux) peuvent favoriser ce risque de chute.
La chute est un événement toujours traumatisant chez la personne âgée d’une part sur le plan physique car elle peut être responsable de fractures (souvent au niveau de l’extrémité supérieure du fémur), mais elle peut également avoir un impact sur le plan psychologique, on parle de syndrome post-chute.
Sa prise en charge préventive et/ou réadaptative, notamment par les Activités Physiques Adaptées (APA) paraît essentielle au maintien de l’autonomie de la personne âgée.
Ministère des Affaires sociales et de la Santé
- Séniors (certains programmes s’adressent aux personnes de plus de 55 ans)
- Etablissement d’Hébergement pour Personnes Agées Dépendantes (EHPAD)
- Maison de retraite
- CCAS de villes
- Développer et Maintenir le capital santé de chacun
- Recréer du lien social, éviter l’isolement
Programme de sensibilisation – Equilibre Prévention des chutes (10 séances)
Programme – Equilibre et prévention des chutes (30 séances)
Dispositif SENIORS EN FORM’
GYM’DOUCE à la Maison Kétanou
Programme Intégré d’Equilibre Dynamique (PIED®)
Programme à l’année mené par un enseignant en Activité Physique Adaptée comprenant 25 séances sur la thématique de l’équilibre et la prévention des chutes, une conférence, et trois ateliers découverte (sophrologie, diététique, gestes et postures).
Deux programmes sont mis en place cette saison.
Ce programme a reçu le soutien financier de la Conférence des Finances pour la Prévention de la Perte d’Autonomie du Gard (CFPPA).
Dépliant
Fiche d’inscription
Calendrier des séances
L’association dispose également d’un programme de sensibilisation composé de 10 séances reprenant les éléments fondamentaux du programme long.
Vous souhaitez mettre en place ce programme au sein d’un CCAS, d’un EHPAD, d’une maison de retraite … contactez-nous.
La ville de Nîmes nous fait confiance depuis plus de 10 ans afin de proposer aux séniors nîmois cette sensibilisation.
Cette saison, N2S travaille avec l’association Samuel Vincent pour la mise en place d’un programme au Foyer des greffes à Nîmes.
De nouveaux programmes sont prévus sur Nîmes durant la saison 2021/2022, contactez nous vite pour y participer…
Ce dispositif a pour objectif principal de proposer un parcours d’accompagnement préventif sur la thématique de la nutrition et l’avancée en âge. Il est composé d’une conférence grand public, de cinq ateliers d’éducation à la santé et d’un programme en activité physique adaptée.
Quatre dispositifs sont prévus pour la saison 2020/2021 sur Nîmes.
Un dispositif à Unimes et à la Maison Sport Santé
Fiche d’inscription
Dépliant
Un dispositif sur Nîmes
Trois ateliers menés par Nîmes Sport Santé au sein de la Maison Kétanou (anciennement Maison ouverte gérée par Hubert-Pascal).
Calendrier des séances
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fICHE D’INSCRIPTION
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programme pied ®
Nîmes Sport Santé en partenariat avec la Fédération Française Sports Pour Tous est labellisée pour mettre en place dans les EHPAD, CCAS, associations pour séniors le Programme Intégré d’Equilibre Dynamique ®
Prochainement un PIED sur Nîmes, contactez-nous pour plus de renseignements…
Dépliant Programme PIED ®
NÎMES SPORT SANTE
6 Rue du Rempart Romain – 30000 NÎMES
Tel. : 06 31 41 83 00
Mail : asso@nimessportsante.fr