Contexte

1 français sur 2 âgé entre 55 et 64 ans pratique une activité physique.

L’activité physique est primordiale dans la prévention des maladies cardiovasculaires de même que dans le traitement des pathologies pulmonaires chroniques. Elle joue un rôle de prévention contre la prise excessive de poids et dans la réduction du risque de certains cancers (colorectal, poumon, prostate).Enfin l’oxygénation du cerveau, comme la stimulation sociale liée à l’activité, ont des effets modérés, mais réels, sur la mémoire et la cognition.

La pratique régulière d’une activité physique améliore le bien-être émotionnel, le bien-être physique, la qualité de vie et la perception de soi. Ce rôle bénéfique est non négligeable chez les personnes âgées et joue un rôle important dans la prévention de l’isolement social.

Si des précautions sont à prendre avant de commencer la pratique d’un sport, les études montrent que faire de l’exercice permet de prévenir les conséquences des chutes et de diminuer les risques de perte d’autonomie.

Les risques de chutes :

Les données d’observation sur le risque de chute montrent que les capacités d’adaptation déclinent avec l’avancée en âge. De nombreux facteurs intrinsèques (médicaments ou maladies altérant les fonctions sensitives, cognitives ou motrices) ou extrinsèques (comportementaux ou environnementaux) peuvent favoriser ce risque de chute.

On estime qu’environ un tiers des personnes âgées de 65 ans et plus et vivant à domicile chutent chaque année (Dargent-Molina et Bréart, 1995).

La chute est un événement toujours traumatisant chez la personne âgée d’une part sur le plan physique car elle peut être responsable de fractures (souvent au niveau de l’extrémité supérieure du fémur), mais elle peut également avoir un impact sur le plan psychologique, on parle de syndrome post-chute.

Sa prise en charge préventive et/ou réadaptative, notamment par les Activités Physiques Adaptées (APA) paraît essentielle au maintien de l’autonomie de la personne âgée.

Ministère des Affaires sociales et de la Santé

Publics

Séniors (certains programmes s’adressent aux personnes de plus de 55 ans)
Etablissement d’Hébergement pour Personnes Agées Dépendantes (EHPAD)
Maison de retraite
CCAS de villes

Objectifs

Développer et Maintenir le capital santé de chacun
Recréer du lien social, éviter l’isolement

Offre de pratique

Programme de sensibilisation – Equilibre Prévention des chutes (10 séances)

Programme – Equilibre et prévention des chutes (30 séances)

Dispositif SENIORS EN FORM’

GYM’DOUCE à la Maison Kétanou

Programme Intégré d’Equilibre Dynamique (PIED®)

Programmes « Equilibre et prévention des chutes »

Affiche programme long équilibre et prévention des chutes

Programme à l’année mené par un enseignant en Activité Physique Adaptée comprenant 25 séances sur la thématique de l’équilibre et la prévention des chutes, une conférence, et trois ateliers découverte (sophrologie, diététique, gestes et postures).

Deux programmes sont mis en place cette saison. Les activités démarrent le mardi 19 septembre 2023.

Ce programme a reçu le soutien financier de la Conférence des Finances pour la Prévention de la Perte d’Autonomie du Gard (CFPPA).

Dépliant 2023/2024

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Fiche d’inscription 2023/2024

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Calendrier des séances 2023/2023

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Dispositif SENIORS EN FORM’

Ce dispositif a pour objectif principal de proposer un parcours d’accompagnement préventif sur la thématique de la nutrition et l’avancée en âge. Il est composé d’une conférence grand public, de cinq ateliers d’éducation à la santé et d’un programme en activité physique adaptée.

Deux dispositifs sont prévus pour la saison 2023/2024 sur Nîmes.